Итоговый результат лишнего переедания неприятны: ощущение переполнения желудка, рвота, изжога. К счастливому исходу, это можно исправить. Основные критерии питания Дайте желудку расслабиться – исключите из меню увесистые, жирные, жареные продуктовые изделия с крупным суммарным числом сахара и замените их постным мясом, рыбой,... Как избавиться от проблем с пищеварением – советы экспертов

Итоговый результат лишнего переедания неприятны: ощущение переполнения желудка, рвота, изжога. К счастливому исходу, это можно исправить.

Основные критерии питания
Дайте желудку расслабиться – исключите из меню увесистые, жирные, жареные продуктовые изделия с крупным суммарным числом сахара и
замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травками, облегчающими пищеварение и клетчатку.

Увлажняйте организм – пейте негазированную минеральную воду, настои травок (мята, ромашка, шиповник), зеленый и красный чайный напиток – это поможет очистить организм от вредных продуктов  и поддержит обмен веществ. Также можно взять отвар льняного семени – он успокоит воспаленную слизистую желудка.

В случае если у вас тошнота и диарея – пейте сок черники или травяной чайный напиток(ромашка, мята), избегайте молока и сахара – они могут усугубить неудобства.

Сняв признаки переедания, ешьте йогурты (особенно пробиотические) – они помогают обновить бактериальную флору кишечного тракта.